最近健康ブーム！
カロリー計算しながらダイエットをしていて
やせるにはやせたのだが・・・なんだかちょっと違う気がして
色々調べだしたら・・・おもしろい！
栄養が身体に及ぼす影響がおもしろい！
調べたことを実践していたら・・・なんと体脂肪が１２％に。
もともと２０％もあったから８％ダウン。
ダイエットというか身体づくりに変更したので飯もちゃんと食べるし、適度にお酒も楽しめる。
で、ひさしぶりに自転車ひっぱりだして仕事に行く。
やはり楽しい！
칼로리 계산하면서 다이어트하는 스즈 ㄱ-
남자 체지방 20%는 정상인데.....거기서 빼서 지금 12%......
(체지방이 20%씩이나 된다고? 씩이나?!!........OTL)
아니, 어릴때 몸 약해서 죽을고비 두번이나 넘겼으면 다이어트같은건 관심 없을 줄 알았는데;
일본 남자들은 왜 이러는지 모르겠다니깐;;;;;
(네이버 사전)
체지방율
체중에 대한 체지방의 비율로, 정상적인 체지방율은 남자의 경우 10~20%, 여자의 경우 18~28%이다. 내장지방과 피하지방의 비율은 비만 정도와 운동량에 따라 개인차가 큰데, 성인이 되어 비만해지는 경우는 흔히 내장지방이 과다해져 복부 지방율이 높아지는 데 원인이 있다. 이러한 복부비만은 고혈압, 심혈관 질환, 당뇨병 등 성인병의 원인으로 알려져 있다.
