적어도 일주일에 세번.

오늘 처음 해봤음.

방금 했는데..........10분간 3셋트+ 런지 오른발 6회 (나머지 4회 채웠음)

별거 아닌것처럼 보여도 힘들다. 막 심장 뛰는소리가 귀에 울림.

포스팅하려고 바로 앉았는데 땀이 막 흐름......

오오....좋아좋아.

근데 문제는 무릎이 좀......힘들다;;; 무릎이 약해서 어쩐담;;;;;;

푸쉬업을 못해서 무릎꿇고 했더니 더 힘드네....무릎에 부담 안가는 운동으로 바꾸고싶다.