나의 여신님. 나영언니 >_<
저 비둘기자세, 예전엔 할 수 있었는데 지금 안돼......완전 쇼크......그리하여 요가교실 등록;
참고로 저 자세는 골반교정에 효과가 있다고 한다.
우리동네 구민문화센터에서하는 요가교실을 등록했다.
완전 쌩기초 자세만 했는데....게다가 중간 10분정도는 선생님이 갑자기 화장실을 가셔서;;;;
매트위에 그냥 누워서 졸았는데 , 끝나고 집에오니 막노동 한참 한거같이 온 몸이 나른하고 힘들다.
평소 내가 하는것보다 호흡이 훨씬 느리고 길었다.
집에서 혼자 할때도 이렇게 느리게 해야하는거구나....아니 그래도 너무 느리잖아 이건.....
한 동작을 3분이상 유지해야한다니..........으헉.
내일은 집에서 복습을 좀 해야되겠어.....내일 근육통 올것 같다. 느낌이 와 -_-;;;
그나저나 난 허리아픈거 이거해서 좀 나았으면 좋겠다 ㅠㅠ 꾸준히 해야징......
잘 외워서 집에서도 써먹을테닷.
